行程路线：林芝米林机场——羌纳寺——喇嘛岭——尼洋河风光带——苯日神山

第一站：羌纳寺

早上8.30我们便从林芝米林机场出发9.00左右我们到达了羌纳寺。

该寺原建于15世纪羌纳乡的一沟内，属白教（格举派）的寺庙。据说该地是由女神多吉帕姆化身为猪前来指明的，后因地震，才于1953年迁建于现在的位置，并改为黄教（格鲁派）。寺内至今还供奉着猪头像，主供佛为强巴佛孩童像。寺内至今还供奉着猪头像，主供佛为强巴佛孩童像。是米林县羌那宗一个不大的寺庙，可寺庙的领地占了羌那宗的三分之一，色俄庄园就是它比较偏远的一个自然村。这里和墨脱县接壤，环境和物产是整个宗最好的。

第二站：喇嘛岭

从羌纳寺出来后，也到了午饭的时间我们便在景区外面随便的解决了一下，即可出发前往喇嘛岭。

该寺院又称桑多白日寺，意为“铜色吉祥山”或“铜顶莲花圣寺”。整个寺院形状呈正四角，外底层屋檐共有二十角，第二到第三层屋檐为八角，佛殿高二十多米，内径十余米，上覆金顶，呈塔形，四面墙体分以白蓝红绿四色涂之，犹如镶嵌在青山绿水中的一颗宝石。寺庙主供宁玛派创始人莲花生大师塑像，经堂供释迦牟尼塑像。寺内还有莲花生的践石遗迹，寺内精美的壁画也堪称藏东一绝。喇嘛岭寺隐于山中密林，云雾缭绕，鸟语花香，清心宁静，仿如世外桃源。相比起藏地的其他寺庙另有一番特色。

游览完喇嘛岭，时间以是3.00我们便出发前往下一个地点，4.00左右到达尼洋河风光带。

第三站：尼洋河风光带

尼洋河是西藏自治区林芝市的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河风光带拥有苯日神山，以及环绕该山的七大古寺与转山古道、藏东南历史宝钥之第穆石刻、藏东南重点历史文化名村玉容增村、德木寺、米瑞生态观光农业示范区等重要景点，除此之外，尼洋河风光带旅游区之秀美壮阔的江河水体资源还可用于漂流和游艇体验。作为雅鲁藏布江上惟一的游艇码头，尼洋河风光带旅游区还是以水路方式进入雅鲁藏布大峡谷的始发景区。

从尼洋河风光带出来，时间已经到了6.30左右，我们便在附近找了一个宾馆，游玩了一天都已经饿了，在这里我们可以品尝到鲜美的烤藏香猪，好喝的酥油蜂蜜等各种当地的特色美食。

第二天，由于第一天太累了我们一觉睡到了9点多，简单的解决了早午饭我们12点便出发了。

第四站：苯日神山

12点半左右我们便到了苯日神山，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。

该山具有广阔的森林、优美的风景、优良的习俗，具有加持的神水、美丽羽毛的鸟类以及各种动物。此外还有各种树类以及空行母顶发，如代表着神魔黑白二骰子的世界柏树之王达拉柏树以及六身柏树也生长在这里。这里是雅鲁藏布江、尼洋河等许多著名大河的源头。此地的风俗习惯、地理环境等至今仍保持着原样，与其他藏区大为不同。每年“萨嘎达瓦节”本教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。

游玩苯日神山，周末两日游也结束了，我们便出发返回了。

此次西藏之旅，我感受到了不一样的美景。